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Freud und Leid

Man braucht einen Rat, Hilfe, Schulter zum Anlehnen, Ecke zum Frustablassen und üüüberhaupt - teilt man hier Freud und Leid in der Gemeinschaft, in der man sich wohl fühlt. Denkt aber immer daran - lesbar ist auch dieses Forum für den Rest der Welt.


weight watchers - ich brauch Motivation und Trost :)

Freud und Leid


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  #31  
Alt 24.11.2006, 18:41
Foxi Foxi ist offline
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AW: weight watchers - ich brauch Motivation und Trost :)

Zitat:
Zitat von mama
Wenn ich mich auf die Waage stelle und wieder ein paar hundertgramm mehr drauf sind, da frage ich mich manchmal- wozu mache ich das eigentlich? Natürlich fühle ich mich wohler , ich hab 18 kg abgenommen. Aber ich darf auch keine Süßigkeiten, keinen Kuchen, keine Torte, bei mir macht sich alles sofort bemerkbar. Mir graust es schon vor Weihnachten. Naja, Torte und Kuchen gibt es bei mir nicht. Wir bleiben auch zuhause und Besuch kommt auch keiner. Aber so ein Festmahl- da kann ich an Weihnachten auch nicht drauf verzichten. Naja, nächste Woche kann ich wieder mehr Sport treiben.
LG Heike
Hallo Heike,
bei WW ist es tatsächlich so, dass man sich auch ruhig mal was gönnen kann. Z.B. mal ein Stück Torte oder das Weihnachtsmahl. Wichtig ist allerdings, dass man das sich kein schlechtes Gewissen einredet und am nächsten Tag wieder normal mit dem Programm weiter macht. Wenn man mit schlechtem Gewissen isst, blockiert der Kopf und eine Zunahme ist vorprogrammiert. Wichtig sind diese gelegentlichen Ausrutscher auch dafür, dass man weiß, man darf ja eigentlich alles essen, eben aber nur in Maßen. Solche Ausrutscher kann man auch mit Sport oder einsparen wieder ausgleichen.

Ach ja, zum Wiegen: Mehr als 1x in der Woche sollte man sich auch nicht wiegen, denn auch damit kann man sich blockieren und unter Druck setzen, was auch wiederum zu einer Zunahme führen kann.
__________________
Viele Grüße
Foxi

Foxis Plauderecke
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  #32  
Alt 25.11.2006, 10:30
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AW: weight watchers - ich brauch Motivation und Trost :)

also wenn weihnachten oder sonstwas ansteht, lass ich mir von der waage die leckeren sachen nicht verderben. ich weiß vorher schon. über die tage sinds dann bestimmt 2 kg mehr. dann wird halt danach wieder eisern gekämpft dass die 2 kg runter gehn.
__________________
lg
nofi
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  #33  
Alt 25.11.2006, 14:45
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AW: weight watchers - ich brauch Motivation und Trost :)

Ich halte nichts von WW! Wir sind mit dem Glyx-Diät-Prinzig gut klar gekommen. Den Körper stufenweise vom fettigen, süßen, ungesunden Essen entwöhnen und viel, viel Trinken.

Tip Nr. 1: Keine Süßigkeiten und Zeugs, dass Dich verleiten könnte, kaufen bzw. schenken lassen, im Haus haben. (Ist bei zwei Kindern doof! Sie können ja eine eigene Vorratskiste haben. Die darfst Du aber nicht anrühren!) Die restlichen Vorräte noch genüßglich zusammen mit der Familie aufessen und ab dann geht´s los. - Nix mehr kaufen! Standhaft sein und dann stolz aus dem Supermarkt gehen, dass man nix gekauft hat. Lieber Früchte und ein paar ungesalzene Nüsse. Wenn man das unter Kontrolle hat (dauert so ca. 4-6 Wochen) kann man dunkle Schokolade (so dunkel, wie möglich) nehmen und zur Belohnung sich ein Stück auf der Zunge zergehen lassen.

Tip Nr. 2: Roiboos-Tee am bestem mit Vanillegeschmack dämpft das Begehren nach Süßem oder Fruchtsaft (100 %) -Schorlen (1:2)

Tip Nr. 3: Am Wochenende bzw. auf Feiern keine Ausnahmen machen!!!

Tip Nr. 4: Täglich eine halbe Stunde bewegen. Dürfte bei zwei Kids wohl kein Problem sein. Wenn möglich einmal die Woche Sport. Pilateskurs, Schwimmen oder ähnliches. Auch mal von zu Hause abschalten!

Ich hatte vor meiner Schwangerschaft kurz vor 70 kg gewogen und habe es auf 60 kg runtergeschafft! Dann wurde ich schwanger. Hab gefuttert, was geht und schmeckt. Nach der Entbindung war ich bei 68 kg und bin nun ca. 9 Monate später bei 64 kg! Durchhalten und eisern sein.
__________________
Sanchodavis

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  #34  
Alt 25.11.2006, 15:20
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nofi nofi ist offline
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AW: weight watchers - ich brauch Motivation und Trost :)

neeee das wär nix für mich.
bei mir ist es auch ohne "eisern" sein runtergegangen und musste mich nicht kasteien. ich hatte trotzdem meine schlemmertage. denke das ist auch fürs gemüt besser. dann halt nen monat länger... was solls
__________________
lg
nofi
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